Сердце и Кроссфит. Тренировка по пульсу

Сердце и Кроссфит. Тренировка по пульсу

В данном видео я расскажу и на собственной тренировке покажу, как нужно тренироваться по пульсу. Пульс я считаю это один из основных показателей в наших кроссфит делах.
Может быть многие уже наталкивались в интернете на такие высказывания, что кроссфит вреден для здоровья, закисляется миокард и прочая лабуда. Дак вот, не кроссфит вреден, а глупые головы вредны. И сегодня мы постараемся развеять все эти мифы и страшные ужасы кроссфита! Научимся грамотно работать с пульсом.

Видео подготовил - Александр Салманов. Закончил университет физической культуры и спорта УралГУФК. в 2012 году получил степень магистра ФКиС то есть отучился 6 лет и закончил магистратуру на кафедре легкой атлетики. Затем поступил в аспирантуру отучился 2 года, но заканчивать решил, что не буду и погрузился в тренерскую деятельность и свою подготовку более плотно. Давно изучал тематику пульса и выносливости более углубленно и ставил много небольших экспериментов на себе и своих учениках в этой области.
Умотаться можно любым видом спорта, допустим увидел человек на соревнованиях как бегут 400 метров из 45 секунд и загорелся задачей бежать так же, и каждую тренировку пахать на максимуме и на высоком пульсе свыше 180 уд/мин, думаете он не угробит свое сердце? И не от кроссфита прошу заметить. Мы конечно и сами с вами виноваты в какой то степени, выкладываем видео где мы боремся за звание самого подготовленного человека своей улицы или села, или скажем подъезда=) Люди видя это думают да ну на хер сердце так убивать! А то что мы до этого часами готовили свое сердце к подобным нагрузкам никому и не интересно, они приходят в зал и так же херачат на износ каждый раз, дак вот здесь я конечно соглашусь что это вредно, но опять же не кроссфит вреден, а подход к тренировкам.

Основная цель видео:
- Донести до народа, что не кроссфит вреден, а вредны пустые головы
- Научить работать по пульсу в разных зонах, с разным типом нагрузки и определенными задачами
- На собственной тренировке по кроссфиту показать результаты пульсовых зон

Запомните! Ни каких пульсов выше 180, редко выше 175, часто в районе 160 уд/минуту. Превысил необходимый верхний порог пульса? Сбавь обороты! Помните, что основа тренировки это даже не ваши результаты в комплексе, а то как вы отработали всю тренировку в правильном режиме и соблюдением необходимых пульсовых зон, как только вы сможете это применять на практике выносливый и здоровый организм будет всегда с вами!=)