ГИРЕВОЙ СПОРТ
 |
 |
 |
Отделение гиревого спорта в ДЮСШ открыто в 2018 году.
Тренер-преподаватель Высшей категории: Матвеев Юрий Алексеевич. Опыт работы более 15 лет.
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
Золотые моменты Гиревого спорта. Первенство Оренбургской области 28-29 января 2022 года. г. Оренбург.
https://www.youtube.com/watch?v=RMlWdsa2Rvs&t=18s Церемония награждения победителей и призёров Первенства Оренбургской области среди девушек 2004-2005 г. рожд. по Гиревому спорту г. Оренбург 25.01.2020 года.
Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее эффективных средств физического развития. И в сравнении со многими другими видами спорта гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность.
Целенаправленные занятия гиревым спортом способствуют развитию таких важных качеств как сила, силовая выносливость, настойчивость и упорство в достижении поставленной цели, решительность и уверенность в своих силах, необходимых в учебе, труде, военной службе. Кроме того регулярные занятия гиревым спортом формируют красивую осанку, подтянутость, строевую выправку, дисциплинированность.
Одним из важнейших преимуществ гиревого спорта перед многочисленными видами спорта и физкультурно-оздоровительной деятельности является его общедоступность.
 |
 |
 |
Гиревой спорт
Гиревой спорт - это разновидность тяжёлой атлетики. Соревнования проводятся с гирями 16, 24 и 32 кг. по программе двоеборья: толчок двух гирь двумя руками, рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха; либо по программе длинного цикла: толчок двух гирь двумя руками, плюс короткий спуск гирь. Так же проводятся соревнования по программе жонглирования одной гири, у мужчин весом 24 кг, для женщин весом 16 кг.
История
До конца 40-х годов XX века гиревого спорта в современном понимании, как соревнования в силовой выносливости, не существовало. Хотя сами гири как спортивный снаряд были известны с конца XVII века. Гири наряду со штангами и гантелями применялись для развития физической силы либо в цирковых выступлениях.
24 октября 1948 года под патронажем специалистов из тяжёлой атлетики были проведены первые соревнования, в которых атлеты упражнялись с двухпудовыми гирями. Хотя официальных правил ещё не было, но подобные конкурсы стали проводиться на постоянной основе и тяжелоатлеты видели в них способ привлечения масс к своему спорту.
В 1962 году были разработаны первые правила соревнований по гиревому спорту. С 70-х годов на постоянной основе проводились встречи между спортсменами СССР, спорт также культивировался в Вооружённых Силах. В тот период правила гиревого спорта постоянно менялись в сторону упрощения для вовлечения всё более широких слоёв.
Если занятия культуризмом в СССР не поощрялись из-за того, что они отнимали ресурсы у тяжёлой атлетики, то занятия гиревым спортом всячески одобрялись. Единственным препятствием для официального признания этого вида спорта как самостоятельного было отсутствие постоянных правил — даже в течение одного сезона соревнования могли проводиться по разным правилам.
В 1985 году гиревой спорт получил официальное признание, а в 1987 году была создана Всесоюзная федерация гиревого спорта СССР. 29 октября 1992 года она была распущена и на её месте была создана Международная федерация гиревого спорта.
Правила гиревого спорта
Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг по программе двоеборья: толчок двух гирь двумя руками, рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха; либо по программе длинного цикла: толчок двух гирь двумя руками от груди, плюс короткий спуск гирь. Также проводятся соревнования по программе жонглирования одной гири, у мужчин и юношей 16-18 лет — 16 кг, для юношей 14-15 лет — 12 кг, для женщин, девушек и юношей 11-15 лет — 8 кг.
В соответствии с правилами ВФГС (Всероссийская федерация гиревого спорта) на 2018 -2021 год выполнение юниорских спортивных разрядов происходит с гирями 16 кг, взрослых мужских — с гирями 24, КМС и выше — 32 кг. Женские спортивные разряды выполняются с гирями 16 кг, КМС и выше — 24 кг. У юношей и мужчин на сегодня весовые категории: 48, 53, 58, 63, 68, 73, 73 +, 78, 85, 85 +. У девушек и женщин категории 48, 53, 58, 63, 63 +. Таблица разрядных нормативов для мужчин и женщин на 2018-2021 год.
На отделение гиревого спорта в МБУ ДО "Грачевская ДЮСШ" принимаются юноши и девушки по Общеразвивающей программе с 7-летнего возраста в группы СОГ (спортивно-оздоровительные), а в группы БАЗОВОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ (БУС - 1) по Предпрофессиональной программе с 10 - летнего возраста.
Тренер-преподаватель:
- Матвеев Юрий Алексеевич
ТРИАТЛОН - одна из разновидностей проведение соревнований в Гиревом спорте.
Правила
1. Спортсмен самостоятельно выбирает вес гирь.
2. Правила едины для мужчин, женщин и детей.
3. Время выполнения каждого упражнения строго регламентированно:
Толчок 3 минуты, Длинный цикл 3 минуты, Рывок строго по 2 минуты.
4. Итоговое время выполнения упражнений - 10 минут.
5. Отдых допускается только после ДЦ для снятия тяжелоатлетического пояса.
6. Подсчёт итого очков: Толчок - 1 очко, ДЦ - 1 очко, Рывок 0,5 очка.
Пример: Толчок 45 раз, ДЦ 24 раза, Рывок 80 раз (обеими руками). Подсчёт итого: 45 + 24 + 40 = 109 раз (подъёмов).
7. Подсчёт объёма: Итого умножается на вес двух гирь и делится на вес спортсмена.
Пример для гирь 24+24 кг, вес спортсмена 70 кг: 109 раз * 48 kг / 70 kг = 74,74 очка.
Победителем становится тот, кто больше набрал очков, при равенстве очков, тот спортсмен у кого меньше собственный вес при взвешивание до начала соревнования.
Видео: как соревнуются мастера в Триатлоне с гирями 32 кг МСМК Морозов Игорь - МСМК Кичимаев Николай
Соревнуются: Аннели (гири 12 кг) и Мари (гири 18 кг) Кууканен, Финляндия (мать и дочь)
Обучающие видео материалы.
Разминка и растяжка в гиревом спорте
Упражнение толчок гирь, исходное положение
Уроки гиревого спорта. Рывок. Морозов Игорь.
Толчок гирь - техника от Игоря Морозова
Классический толчок гирь - Эпизод обучающего фильма
Тренировки с гирями. Правила дыхания от Ивана Денисова.
Классический толчок гири 32 кг 159 раз за 10 минут
Толчок двух гирь по длинному циклу, заброс гири (подъём гири)
Дыхание в длинном цикле - уроки Морозова Игоря