Lorem ipsum
Class aptent taciti sociosqu ad litora

 

ГИРЕВОЙ СПОРТ

 

Отделение гиревого спорта в ДЮСШ открыто в 2018 году. 

Тренер-преподаватель: Матвеев Юрий Алексеевич. Опыт работы более 15 лет. 

Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее эффективных средств физического развития. И в сравнении со многими другими видами спорта гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность.

Целенаправленные занятия гиревым спортом способствуют развитию таких важных качеств как сила, силовая выносливость, настойчивость и упорство в достижении поставленной цели, решительность и уверенность в своих силах, необходимых в учебе, труде, военной службе. Кроме того регулярные занятия гиревым спортом формируют красивую осанку, подтянутость, строевую выправку, дисциплинированность.

Одним из важнейших преимуществ гиревого спорта перед многочисленными видами спорта и физкультурно-оздоровительной деятельности является его общедоступность.

МБУ ДО "Грачевская ДЮСШ"

объявляет набор на спортивное отделение Гиревого спорта

на 2019-2020 учебный год

 

Мальчики 10-12 лет 

Девочки 10-17 лет 

Юноши 13-17 лет 

 

Расписание работы приемной комиссии для зачисления в МБУ ДО «Грачевская ДЮСШ» на 2019-2020 гг.

 

 

Дата

Время работы

Адрес приема документов

Примечание

20.08-30.09. 2019 г.

Понедельник-пятница

09.00-13.00,

14.00-17.00

с. Грачевка,

ул. Юбилейная, 9

кабинет Директора, зам. Директора по УВР.

Прием документов:

-письменное заявление законных представителей поступающего;

- копия свидетельства о рождении (паспорта) поступающего;

- медицинская справка, установленного образца;

-2 фотографии размером 3х4

09, 11, 18, 25 сентября 2019 г.

Время приёма

16.00- 17.30

с. Грачевка,

ул. Юбилейная, 9

 

Прием нормативов по ОФП

Отделение "Гиревого спорта" 

 

Результаты индивидуального отбора объявляются не позднее, чем через три рабочих дня после его проведения.

Зачисление осуществляется при наличии полного пакета документов и результатов индивидуального отбора.

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

 

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

 

 

Юноши

Девушки

 

Скоростные качества

Бег на 30 м

(не более 6,2 с)

Бег на 30 м

(не более 6,4 с)

 

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 9,6 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 10,2 с)

 

Выносливость

Бег 1000 м

(без учета времени)

Бег 800 м

(без учета времени)

 

Сила

Подтягивание на перекладине

(не менее 4 раз)

Подъем туловища, лежа на спине

(не менее 8 раз)

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 10 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 6 раз)

 

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 110 см)

 

Гибкость

Выкрут прямых рук вперед-назад

(ширина хвата не ограничена)

Выкрут прямых рук вперед-назад

(ширина хвата не ограничена)

 

Обучение на бюджетной основе.

 

Гиревой спорт


Гиревой спорт - это разновидность тяжёлой атлетики. Соревнования проводятся с гирями 16, 24 и 32 кг. по программе двоеборья: толчок двух гирь двумя руками, рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха; либо по программе длинного цикла: толчок двух гирь двумя руками, плюс короткий спуск гирь. Так же проводятся соревнования по программе жонглирования одной гири, у мужчин весом 24 кг, для женщин весом 16 кг.

История

До конца 40-х годов XX века гиревого спорта в современном понимании, как соревнования в силовой выносливости, не существовало. Хотя сами гири как спортивный снаряд были известны с конца XVII века. Гири наряду со штангами и гантелями применялись для развития физической силы либо в цирковых выступлениях.

24 октября 1948 года под патронажем специалистов из тяжёлой атлетики были проведены первые соревнования, в которых атлеты упражнялись с двухпудовыми гирями. Хотя официальных правил ещё не было, но подобные конкурсы стали проводиться на постоянной основе и тяжелоатлеты видели в них способ привлечения масс к своему спорту.

В 1962 году были разработаны первые правила соревнований по гиревому спорту. С 70-х годов на постоянной основе проводились встречи между спортсменами СССР, спорт также культивировался в Вооружённых Силах. В тот период правила гиревого спорта постоянно менялись в сторону упрощения для вовлечения всё более широких слоёв.

Если занятия культуризмом в СССР не поощрялись из-за того, что они отнимали ресурсы у тяжёлой атлетики, то занятия гиревым спортом всячески одобрялись. Единственным препятствием для официального признания этого вида спорта как самостоятельного было отсутствие постоянных правил — даже в течение одного сезона соревнования могли проводиться по разным правилам.

В 1985 году гиревой спорт получил официальное признание, а в 1987 году была создана Всесоюзная федерация гиревого спорта СССР. 29 октября 1992 года она была распущена и на её месте была создана Международная федерация гиревого спорта.

Правила гиревого спорта

Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг по программе двоеборья: толчок двух гирь двумя руками, рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха; либо по программе длинного цикла: толчок двух гирь двумя руками от груди, плюс короткий спуск гирь. Также проводятся соревнования по программе жонглирования одной гири, у мужчин и юношей 16-18 лет — 16 кг, для юношей 14-15 лет — 12 кг, для женщин, девушек и юношей 11-15 лет — 8 кг.

В соответствии с правилами ВФГС (Всероссийская федерация гиревого спорта) на 2018 -2021 год выполнение юниорских спортивных разрядов происходит с гирями 16 кг, взрослых мужских — с гирями 24, КМС и выше — 32 кг. Женские спортивные разряды выполняются с гирями 16 кг, КМС и выше — 24 кг. У юношей и мужчин на сегодня  весовые категории: 48, 53, 58, 63, 68, 73, 73 +, 78, 85, 85 +. У девушек и  женщин категории 48, 53, 58, 63, 63 +. Таблица разрядных нормативов для мужчин и женщин на 2018-2021 год.

На отделение гиревого спорта в МБУ ДО "Грачевская ДЮСШ" принимаются юноши и девушки  по Общеразвивающей программе с 7-летнего возраста в группы СОГ (спортивно-оздоровительные), а в группы начальной подготовки (ГНП - 1) по Предпрофессиональной программе с 10 - летнего возраста.


Тренер-преподаватель:

  • Матвеев Юрий Алексеевич

ТРИАТЛОН - одна из разновидностей проведение соревнований в Гиревом спорте.

Правила

1. Спортсмен самостоятельно выбирает вес гирь.

2. Правила едины для мужчин, женщин и детей.

3. Время выполнения каждого упражнения строго регламентированно:

Толчок 3 минуты, Длинный цикл 3 минуты, Рывок строго по 2 минуты.

4. Итоговое время выполнения упражнений - 10 минут.

5. Отдых допускается только после ДЦ для снятия тяжелоатлетического пояса.

6. Подсчёт итого очков: Толчок - 1 очко, ДЦ - 1 очко, Рывок 0,5 очка.

Пример: Толчок 45 раз, ДЦ 24 раза, Рывок 80 раз (обеими руками). Подсчёт итого: 45 + 24 + 40 = 109 раз (подъёмов).

7. Подсчёт объёма:  Итого умножается на вес двух гирь и делится на вес спортсмена. 

Пример для гирь 24+24 кг, вес спортсмена 70 кг:  109 раз * 48 kг / 70 kг = 74,74 очка.

Победителем становится тот, кто больше набрал очков, при равенстве очков, тот спортсмен у кого меньше собственный вес при взвешивание до начала соревнования. 

Видео: как соревнуются мастера в Триатлоне  с гирями 32 кг МСМК Морозов Игорь - МСМК Кичимаев Николай

Соревнуются:  Аннели (гири 12 кг) и Мари (гири 18 кг) Кууканен, Финляндия (мать и дочь)

Обучающие видео материалы.

Разминка и растяжка в гиревом спорте 

Упражнение толчок гирь, исходное положение

Уроки гиревого спорта. Рывок. Морозов Игорь.

Как правильно опускать гири

Толчок гирь - техника от Игоря Морозова

Классический толчок гирь - Эпизод обучающего фильма

Тренировки с гирями. Правила дыхания от Ивана Денисова.

Классический толчок гири 32 кг 159 раз за 10 минут

Толчок двух гирь по длинному циклу, заброс гири (подъём гири)

Толчок гирь по длинному циклу

Дыхание в длинном цикле - уроки Морозова Игоря

Рекорд мира 5 минут длинный цикл 69 подъемов Иван Денисов.

Абсолютный рекорд мира в гиревом триатлоне Иван Денисов.